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青少年如何预防近视
作者:转文 责编:王雅丽   发布时间: 2017-06-05

    中小学生学习压力大,加之长时间使用平板电脑、手机等电子产品,校园里的“小眼镜”越来越多,影响到了孩子们的学习和生活。针对校园近视率的逐年上升,家长、学校及社会应共同关心,高度重视,普及预防知识,采取有效措施,控制增长趋势。
近视的原因:
  1.用眼时间过长,眼睛长时间得不到休息,比如:作业很多,晚上学习很晚,甚至到深夜
  2.用眼距离过近,用眼姿势错误,长时间歪着头、趴在桌上看书写字,甚至躺着看书等
  3.过度看电视,玩电脑、打游戏
  4.偏食,例如过度吃糖,不爱吃蔬菜及动物肝脏
  5.过度噪音
    6.灯光照明过强或过弱
    7.遗传因素

近视的::
    1.随着近视度数的增长,眼轴增加,眼球凸出,并且眼周皮肤松弛,影响孩子的容貌。
    2.青少年正处在爱运动的年纪,由于视远不清,近视眼使孩子运动的危险性大大增加,而佩戴框架眼镜,虽然能够视物清晰,但镜框增加了运动时的不便,同样增加了运动受伤的风险。
    3.近视会限制孩子工作时职业的选择。
    4.近视不及时控制,近视度数发展至600度以上便是高度近视,高度近视会造成视网膜变性、视网膜脱离、白内障提前发生等眼部疾。跋旌⒆又丈。

预防措施:
    1.注意用眼卫生
    青少年要注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看,注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
    2.注意眼睛保健
    坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等),自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)。
    3.改变游戏方式:
    现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此, 家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
    4.视力下降应及时到医院检查、治疗:
    此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。 习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。 饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。 习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

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