中小学生预防近视"五要""五不要"
作者:转文 责编：王雅丽
发布时间：
2017-06-05
mg摆脱游戏:预防近视做到“五要”：
1.读写姿势要端正，握笔姿势要正确，眼和书保持30～35厘米(1尺)距离，手距笔尖3cm（1寸）距离。
2.连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
3.连续看电视或操作电脑30分钟后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
4.每天保证至少1小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间，目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生。
5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
预防近视做到“五不要”：
1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字
2.不要躺在床上或趴在桌上看书
3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时
4.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书
5.不要用太细的铅笔，写太细小的字。如果您的孩子已经出现了视物不清的症状（比如看不清黑板的字），您应该：
（1）带孩子到正规医院眼科进行验光检查（散瞳），排除弱视、斜视等眼部疾�。⒘私夂⒆拥那庾纯�。
（2）一旦确定为近视，应尽早到专业机构科学验光配镜。
（3）12岁以下的儿童均应该每半年（寒暑假）到正规医院眼科进行检查，监测孩子眼部屈光发展情况，并保存好病历资料。