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中小学生预防近视"五要""五不要"
作者:转文 责编:王雅丽   发布时间: 2017-06-05

mg摆脱游戏:预防近视做到五要:

    1.读写姿势要端正,握笔姿势要正确,眼和书保持3035厘米(1)距离,手距笔尖3cm1寸)距离。

  2.连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。

  3.连续看电视或操作电脑30分钟后,休息510分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的57倍,但不小于2米。

  4.每天保证至少1小时的户外活动,每周保证累计10小时的户外运动时间,目前研究证实,适量的户外运动可以有效预防近视的发生。

  5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

  

预防近视做到五不要:

  1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字

  2.不要躺在床上或趴在桌上看书

  3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视,每天玩的时间不要超过1小时

  4.不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书

  5.不要用太细的铅笔,写太细小的字。如果您的孩子已经出现了视物不清的症状(比如看不清黑板的字),您应该:

  (1)带孩子到正规医院眼科进行验光检查(散瞳),排除弱视、斜视等眼部疾。⒘私夂⒆拥那庾纯。

  (2)一旦确定为近视,应尽早到专业机构科学验光配镜。

  (3)12岁以下的儿童均应该每半年(寒暑假)到正规医院眼科进行检查,监测孩子眼部屈光发展情况,并保存好病历资料。

 

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